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심장재활
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목표심박수계산 hide
카보넨(Karvonen fomula) 공식을 이용한 목표 심박수 계산
이름
나이
안정시 심박수
원하는 운동강도%
님의 목표 심박수는?135.5BPM
여유 심박수 공식을 사용한 계산법
여유 심박수
여유 심박수 공식을 사용한 계산법 운동강도
(최대 심박수 - 나이 - 안정시 심박수) × 운동강도 + 안정시 심박수


예)28세, 휴식시 심박수(분당82)의 50% 운동강도는?
(220 - 28 - 82) × 0.5 + 82 = 137
10%91.1
20%102.2
30%113.3
40%124.4
50%135.5
60%146.6
70%157.7
80%168.8
90%179.9
100%191