| 2025년 12월 | ||||||
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>| 여유 심박수 공식을 사용한 계산법 | 운동강도 | ||||||||||||||||||||
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(최대 심박수 - 나이 - 안정시 심박수) × 운동강도 + 안정시 심박수 예)28세, 휴식시 심박수(분당82)의 50% 운동강도는? (220 － 28 - 82) × 0.5 ＋ 82 ＝ 137 |
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